Online-Therapie

In Deutschland leiden schätzungsweise vier Millionen Menschen an einer behandlungsbedürftigen Depression. Zu den Symptomen gehören Antriebsmangel, Freudlosigkeit, ein Verlust von Interessen und eine niedergedrückte Stimmung. Auch vermeintlich harmlose Beschwerden wie Appetitlosigkeit, Müdigkeit oder Schlafstörungen können auf die psychische Erkrankung hindeuten. Mit der richtigen Therapie kann den meisten Betroffenen geholfen werden. Je nach Schweregrad der Depression kommen einzelne oder mehrere Ansätze zum Einsatz. Zu ihnen gehören die medikamentöse Behandlung mit Antidepressiva sowie eine Psychotherapie.

Techniken für den Alltag

Moderne Ansätze wie ein studienbasiertes interaktives Online-Therapieprogramm können die Behandlung von leichten oder mittelschweren Depressionen effektiv unterstützen. Das dreimonatige Programm deprexis24 beispielsweise vermittelt dem Nutzer vor allem verschiedene Inhalte aus der kognitiven Verhaltenstherapie – zum Beispiel Akzeptanz, Achtsamkeit oder Entspannungsübungen. Der Patient lernt, wie sich die Techniken im Alltag umsetzen lassen, um mit der Depression besser umgehen zu können. Das Programm reagiert auf die Antworten des Patienten und ermöglicht so einen virtuellen Dialog. Seine antidepressive Wirksamkeit ist durch klinische Studien mit mehreren Tausend Patienten in Deutschland und den USA nachgewiesen. Es kann unabhängig von Ort und Zeit auf Computer, Smartphone oder Tablet genutzt werden. Ausgewählte Krankenkassen übernehmen die Kosten. Weitere Informationen unter www.deprexis24.de.

Stimmungsaufheller Bewegung

Das Programm kann dazu beitragen, Lebensqualität und Leistungsfähigkeit der Patienten zu verbessern. Eine weitere Maßnahme, mit der Betroffene den Verlauf ihrer Erkrankung positiv beeinflussen können, ist regelmäßige Bewegung. Moderate körperliche Aktivität kann helfen, Stress und Anspannungen abzubauen. Zudem regt sie im Körper die Ausschüttung von Botenstoffen an, die eine stimmungsaufhellende Wirkung entfalten können.